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Cuidados com a saúde das crianças nas férias
As férias de verão são um dos momentos mais aguardados pelas crianças, época de brincar muito, passear e de viajar com a família.
Vejam alguns cuidados indispensáveis nessa época:
– Mantenha a criança hidratada
A ingestão de líquidos é fundamental para a manutenção e preservação da saúde da criança.
Esse é um dos principais cuidados com as crianças durante as férias de verão.
– Não se esqueça do protetor solar
O uso dos protetores solares deve ser feito com frequências, dando prioridade aos filtros solares específicos para cada idade e que possuem proteção UVA e UVB.
Os protetores infantis possuem fator 30 ou superior e devem ser aplicados na sombra, cerca de 20 minutos antes de se expor ao sol e a reaplicação deve acontecer a cada 3 horas e quando a criança passa mais de 5 minutos na água, deve-se reaplicar em um espaço de tempo menor.
– Incentive atividades que inibem o sedentarismo
Crie rotinas mais ativas para as crianças, mesmo que estas sejam dentro de casa, com brincadeiras como pular amarelinha, esconde-esconde, pega-pega, pular corda entre outras brincadeiras, evita que a criança passe tanto tempo sentada, deitada ou na frente de uma tela.
– Cuide da alimentação das crianças
Ofereça uma alimentação saudável desde a infância, uma alimentação balanceada com frutas e legumes, quando estiver na rua, viajando ou passeando evite o excesso de doces e alimentos gordurosos, se possível leve com você lanches naturais, como uma maçã, por exemplo.
– Mantenha a rotina da criança
Com as férias escolares, não existe a necessidade de acordar tão cedo ou mesmo de correr para chegar no horário certo, mas isso não quer dizer que a rotina não deva ser mantida.
Manter a rotina das crianças nas férias é muito importante.