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A epidemia da obesidade aumentou dramaticamente em as crianças, e nesta serie de posts vamos mostrar algumas dicas práticas para famílias, que vão ajudar a prevenir a obesidade infantil.

Alimentação

🥗🍎🥦 Compre alimentos de forma mais inteligente, facilitando o acesso das crianças a alimentos saudáveis como: Água, frutas, salgadinhos de legumes e outros.

🥘🍲 Cozinhe com seus filhos. As crianças se orgulham de serem ajudantes. Conte as cores. Quanto mais cores em seu prato, mais saudável, então faça dele um jogo ou competição e peça para contar quantas cores há em seus pratos.

Limite as guloseimas e lanches. As crianças devem ter 3 refeições bem equilibradas e 1-2 pequenos lanches ao longo do dia. Limite também os sucos e evite bebidas açucaradas, como refrigerantes e bebidas energéticas.