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Crianças e Telas: Cuidado com a exposição dos pequenos as telas!
Sabia que o uso excessivo de telas pode trazer diversos impactos negativos à saúde das crianças?
Problemas de Visão: O tempo prolongado em frente às telas pode causar fadiga ocular, visão embaçada e até miopia precoce.
Distúrbios do Sono: A luz azul emitida por smartphones, tablets e TVs pode interferir na produção de melatonina, prejudicando o sono e a qualidade do descanso.
Déficit de Atenção: O excesso de estímulos visuais pode sobrecarregar o cérebro, dificultando a concentração e favorecendo o desenvolvimento de transtornos de atenção.
Problemas Posturais: Longos períodos sentados em posições inadequadas podem resultar em dores nas costas, no pescoço e até na coluna.
Impacto no Desenvolvimento Social: O uso exagerado de telas pode reduzir o tempo de interação social e atividades físicas, fundamentais para o desenvolvimento saudável.
O que fazer? Estabeleça limites de tempo, incentive atividades ao ar livre e ofereça alternativas de entretenimento que não envolvam telas.
Crianças menores de 18 meses: O ideal é que não tenham nenhum tempo de tela, exceto para videochamadas com familiares ou amigos.
Crianças entre 18 e 24 meses: Se os pais optarem por introduzir o uso de telas, devem fazer isso de forma limitada e sempre acompanhados, utilizando conteúdos de alta qualidade.
Crianças de 2 a 3 anos: O tempo de tela deve ser restrito a no máximo 1 hora por dia, e deve ser acompanhado por um adulto para garantir que o conteúdo seja apropriado e que a criança interaja com o que está assistindo.
A saúde dos pequenos depende de um equilíbrio saudável!